专家引领促发展课题研究促成长清师附小优化训练方法，提高小学生篮球运动能力区级体育课题完满结题VS2021年6月10日，清。常用的练习011分钟立卧撑撑由直立姿势开始，下蹲两手撑地，伸直腿成俯撑，然后收腿成蹲撑，再还原成直立每次做1分钟，4~6组无氧耐...